Treatment of Mouth Ulcer at home: मुंह में छाला होना बहुत ही आम बात है, जो बड़ों से लेकर बच्चों तक किसी को भी हो सकती है। आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और असंतुलित खानपान के कारण छोटी-छोटी स्वास्थ्य समस्याएं बड़ी परेशानी का रूप ले लेती हैं. उन्हीं में से एक है मुंह के छाले (Mouth Ulcers). दिखने में मामूली लगने वाले ये छाले खाने-पीने में तकलीफ़, जलन और दर्द पैदा करते हैं. डॉक्टरों के मुताबिक इसका कारण कब्ज, मसालेदार खाना, पेट की गर्मी, तनाव, नींद की कमी और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स की कमी हो सकता है.
घरेलू नुस्खे
बाज़ार में मिलने वाली दवाइयां और माउथवॉश अस्थायी राहत देते हैं, लेकिन घरेलू नुस्खे स्थायी आराम दिलाने में मददगार साबित होते हैं.
हल्दी और शहद से कुल्ला
आधा गिलास गुनगुना पानी लें, उसमें एक चम्मच शहद और चुटकीभर हल्दी डालें. दिन में 2–3 बार कुल्ला करने से छालों की जलन और दर्द कम होगा. हल्दी के एंटीबैक्टीरियल गुण और शहद की हीलिंग प्रॉपर्टी तेजी से असर करती है।
नारियल पानी और नारियल तेल
नारियल शरीर को ठंडक देता है. रोजाना नारियल पानी पीने से पेट की गर्मी शांत होती है और छाले जल्दी भरते हैं. वहीं नारियल तेल को मुंह में डालकर 2–3 मिनट तक घुमाने से सूजन और जलन में राहत मिलती है.
तुलसी और गिलोय का सेवन
सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी की पत्तियां चबाएं और गुनगुना पानी पिएं. गिलोय का रस भी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है.
लाइफस्टाइल करें बेहतर
मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें.दही, केला, तरबूज, खीरा और हरी सब्जियों को आहार में शामिल करें.अंकुरित अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियों से विटामिन और आयरन की कमी पूरी करें.पर्याप्त पानी पिएं और सुबह गुनगुना पानी जरूर लें.
